1_23_G_560 Shinrin Yoku - Ein Bad in der Atmosphäre des Waldes genießen

Waldluft ist Medizin und wie diese wirkt, können Sie bei einem Waldbad in und um Sonneberg erleben. Die Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit, Silke Grieger, führt Sie unter Anleitung in die Praxis des Waldbadens ein und Sie erleben, was "Dr. Wald" für Ihren Körper und Ihren Geist alles Gutes tut. Wissenschaftlich belegt ist, dass durch Waldbaden das menschliche Immunsystem aktiviert wird und zwar durch eine steigende Anzahl der natürlichen Killerzellen, die auch an der Bekämpfung von Infektionen und diversen Erkrankungen beteiligt sind. Waldbaden reduziert Stress, indem es die Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin abbaut. Nach 15 Minuten im Wald sinkt der Blutdruck und nach einem Waldbad von 4 Stunden hält diese Wirkung sogar bis zu 5 Tagen an.
Der nächste Waldbaden-Kurs Ihrer vhs Sonneberg ist am 29.07.2023 geplant.

Folgende Hinweise sind wichtig, damit Sie das Waldbaden auch wirklich in vollen Zügen genießen können:
Bitte wählen Sie ihre Kleidung entsprechend der Witterung aus. Dabei sind feste Schuhe und das Zwiebelprinzip (wir bleiben oft stehen oder setzen uns auf den Waldboden), sowie eine Regenjacke oder auch ein Schutz gegen die Sonne immer eine gute Wahl.
Das Waldbad findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm und Gewitter.

Nehmen Sie bitte auch ausreichend zu trinken mit und wer möchte, kann sich auch eine kleine Decke mitbringen.

Wir gehen maximal 4 km und jeder mit einer durchschnittlichen Kondition schafft diesen Weg bequem. Dabei bestimmen wir keine Pflanzen und es ist auch kein Survival-Training, sondern wir nehmen ein entspanntes "Bad im Wald".

Bitte schalten Sie Ihr Handy aus oder in den Flugmodus, damit wir gemeinsam, das Waldbad auch wirklich ungestört genießen können.

Achtung:
Das Waldbaden ist keine Therapie und auch keine medizinische Maßnahme, sondern ein Weg, um wieder mehr Achtsamkeit und Entspannung in den persönlichen Alltag zu bringen. Jeder Teilnehmer übernimmt die volle Verantwortung und Haftung für sich selbst und seine Ausrüstung.

Weitere Information über das Waldbaden finden Sie unter: www.waldbaderei.de.

"Glaube mir, denn ich habe es erfahren. Du wirst mehr in den Wäldern finden als in den Büchern. Bäume und Steine werden dich lehren, was du von keinem Lehrmeister gehört hast." (Bernhard von Clairvaux)