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Kursdetails

Gesundheitsbildung an Volkshochschulen

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2_23_G_302 Das Herz-Kreislauf-System stärken mit Spinning®-Bikes

Dieser Kurs ist für alle Teilnehmenden ab 16 Jahren geeignet, insbesondere auch für Teilnehmende mit Einschränkungen in der Beweglichkeit bzw. Herz-Kreislauf- oder Organ-Störungen. Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck und Stress werden durch systematische Ausdauerverbesserung gemindert. Mit Hilfe der Spinning®-Bikes können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System zielgerichtet, ausdauerorientiert und verletzungsfrei stärken. Eine Abfolge von Übungen zur Beweglichkeit, zum Kraftaufbau, zur Dehn- und Erholungsfähigkeit ergänzen den Ausdauerkomplex. Die Musik und die Motivation der Mitfahrer reißen jeden mit. Die Belastung gestaltet sich folgendermaßen: Die Herzfrequenzbereiche werden individuell pro Teilnehmende - unter Einbeziehung des aktuellen individuellen Trainingszustands - festgelegt, um eine sinnvolle Herz-Kreislauf-Verbesserung zu erzielen und um Überlastungen zu verhindern. Darauf wird eine pulsorientierte Belastungsgestaltung mit Angabe der Herzfrequenzbereiche stufenweise aufgebaut. Für die Teilnahme am Kurs ist eine Pulsuhr empfehlenswert. Bitte bringen Sie ein Getränk (keine Glasflaschen) und ein Handtuch mit.

Kurs abgeschlossen

Kursort

VHS, 003

Coburger Str. 32a
96515 Sonneberg


Termine

Datum
1. Termin am 06.09.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
2. Termin am 13.09.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
3. Termin am 27.09.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
4. Termin am 11.10.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
5. Termin am 18.10.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
6. Termin am 08.11.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
7. Termin am 15.11.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
8. Termin am 22.11.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
9. Termin am 29.11.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003
Datum
10. Termin am 06.12.2023
Uhrzeit
18:40 - 19:40 Uhr
Ort
Ort: Coburger Str. 32a, Volkshochschule Sonneberg; Raum 003